お薬について

ねむれないけれど、スマホは見ない。

どうせねむれないから、金曜の夜は家族で楽しく遊ぶ。

寝たい時間の2時間前にはお風ろをすませておく。

夜おそく寝ても、朝起きにくくても、とりあえず朝の陽の光をお部屋に入れる。