お薬について

食べたものを記録する。

食べたくなるようなものをすぐ見えるところに置かない。

食べ過ぎたら次の日以降でちょうせいする。

食べるのがめんどうになるように、食べたらすぐに歯みがきをする。　　

反動で食べ過ぎてしまうので、間食きんしにしない。

飲み物はたんさんで 0 kcal のものにする。